Грифы, диски, гантели

Это основные элементы силовых тренировок, используемые для развития мышечной массы, силы и выносливости. Грифы представляют собой длинные стальные стержни, на которые надеваются весовые диски различного веса. Гантели могут быть как фиксированными, так и съемными, позволяя менять вес для разных упражнений. Эти инструменты могут быть использованы в спортзалах, тренажерных залах или даже дома.